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栀子花香

Mitty爱画画的米蒂:

【梦幻水彩系列】 繁星点点,月光如水,洒下柔和的光,今晚的月光如此明亮,让你的思绪在过去与未来穿梭,“过去的事情没有力量战胜我们,当下的生活才是我们需要把握的,我们力量存在于此时此刻,认识到这一点是多么了不起,我们此时便开始自由了!---- 生命的重建

风往北吹:

每个人内心深处,都会有一个童话世界。吹一下花瓣,转过树的背后,钻进树根下的洞里,都有可能到达。

jia20081120:

花溪渡:

阿奇Joe-A:

29 of the most surreal landscapes on the planet--2,来自BI

jia20081120:

花溪渡:

阿奇Joe-A:

29 of the most surreal landscapes on the planet--1 ,来自:BI

山风:

云霓:

待风过群岚
待晨雾湮开
待你眸中刻印我的容颜
待我案上染尽你的翩跹

那么 早安

7妙招养胃效果最佳(图)

yx79pm35fc:

工作的压力、生活的快节奏,时常让我们处于亚健康的循环中。而错误的饮食习惯,更会产生像一些非常可怕的"不良后果"。那么当下,我们到底要如何养胃呢?



1、情绪伤胃



中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。


2、自我按摩


适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部,两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次,能提高胃肠动力和免疫功能。


3、运动健胃



适当的运动有养胃健脾之功。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。


4、热汤放温



热汤水随着消化道一路流到胃里,会引起消化道和胃黏膜的损伤,为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。


5、经常喝粥



稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神。


6、及早就医



因为早期胃癌没有典型症状,即便是出现腹胀、食欲不振、恶心和呕吐等症状,也易被当作一般胃病而被忽视。所以一旦出现上腹部不适、心窝隐痛、食后饱胀感、食欲不振、消瘦、乏力,经常呕吐隔夜宿食和不含胆汁的胃液,或有大便呈黑色柏油样等症状者,应及早就医,不可延误。


7、新鲜蔬菜还是得吃!



各种肉食等高脂肪饮食不仅是高血压、高血脂、糖尿病的危险因素,也容易导致胃癌的发生。胃癌发生的重要因素是基因突变。不少致癌物质,如黄曲霉素、苯并芘等是溶于脂性溶酶的嗜脂物质,而高脂肪食物会使大量脂类物质在细胞及组织内沉积。


蔬菜、瓜果等素食含有大量维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化成分,可促使细胞保持新鲜、年轻状态,抵御癌细胞的攻击,同时可调节细胞分化,防止胃黏膜变性、坏死。


胃是我们人体第一个解除外接的消化系统,每天都承受了各种危险的因素攻击,因此一旦出现某种状况那么胃是第一个受到影响的。同时为也是人体能量和营养的第一站,第一站没有把控好,那么身体的其他脏器也就会相应的出现问题。养胃是必须做的。


中医补肾方面也有很多种,最提倡,见效最快的,简单易掌握的中医补肾法,制作如下:


原料:山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。做法:将三种原料开水闷泡2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。


功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚疲软不举的现象可得到显著改善,欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。


直击日本动作片拍摄现场 女友敬业超乎你想象(图)


性学家:快速提高性能力的3大方法




来源:语小懒